瞑想というとなんだか宗教的な難しい行為を想像しがちですが、女性に根強い
人気のヨガの起源は瞑想と同じであるとも言われています。
要は、何かに心を集中させることで雑念を取り払い、心身ともにリラックスした
状態をつくることですね。
ストレス解消や集中力の鍛錬にもなるようなので、どちらかというと注意散漫な
自分にはもってこいですし、自分の気持ちを作り出すのは心ですから、その心を
少しでもコントロールできるようになれば、幸せな気持ちをより長持ちさせることが
できるかもしれません。
なぜかうまくいく5分間瞑想習慣術―からだの声を聞けば、幸せと成功が手に入る!
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大石 健一
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